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 Mi diario
Registrar tus actividades y tu alimentación en un diario es una forma fácil
de contar las calorías que consumes durante el día y las que quemas mientras
haces ejercicio. Todo lo que tienes que hacer es imprimir esta forma y llenarla
cada día:
Haz clic
aquí para imprimir tu diario
| Semana del _______ al _______ de ______________ del
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| Desayuno |
Refrigerio |
Comida |
Refrigerio |
Cena |
Ejercicio |
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Miércoles 7 de Enero de 2009
Trata de poner siempre lechuga, jitomate, pepino y otras verduras en los sándwiches. Recuerda que necesitamos, al menos, 3 porciones de verduras al día y mientras más verduras mejor. |
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