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Comer fuera de casa de manera saludable
 Recomendaciones para comer en restaurantes
Salir a comer o a cenar a un restaurante es una experiencia
gratificante, pero con regularidad es muy costosa en la cuenta de
kilocalorías. Los restaurantes son notorios por servir raciones enormes
y con kilocalorías escondidas. Las entradas, platos principales, salsas
suculentas y condimentadas y la canastita de pan, pueden fácilmente
sabotear el duro trabajo que has hecho. ¡Animo! Hay formas de franquear este obstáculo:
Una revisión a los restaurantes
Muchos restaurantes de comidas de otros países se encuentran entre las opciones más comunes
para salir a comer o a cenar
y la mayoría, sino es que todas, ofrecen selecciones saludables de bajo
contenido de grasa. A continuación, te damos algunos consejos como guía
para escoger de entre las diferentes selecciones saludables. Recuerda
que, si no entiendes alguna palabra o terminología del menú,
pregunta. Los meseros siempre están con la mejor disposición de
ayudarte.
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Miércoles 7 de Enero de 2009
¿Te preocupa consumir suficiente hierro?
Consume alimentos ricos en hierro, compáñalos con un vaso de jugo de naranja o una limonada ya que estas frutas contienen vitamina C que ayuda al cuerpo a aumentar la absorción de hierro. |
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