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El Plan Slim•Fast® te recomienda dos refrigerios,
uno a media mañana de 70 kcal y otro a media tarde de 180 kcal. Puedes
intercambiarlos: El refrigerio de media mañana puede ser de 180 kcal y el
refrigerio de media tarde de 70 kcal
dependiendo del día de cada individuo.
 Refrigerios
de media mañana (70 kcal)
Escoge sólo una opción:
- 1 pera y agua
- 1 taza de fruta picada y agua
- 1/2 plátano y agua
- 1/2 mango con chile piquín y limón y agua
- 3 tazas de palomitas naturales y agua.
- 4 piezas de orejones de chabacano y agua
- 1 rebanada de pan de caja integral con 2 cucharaditas de mermelada sin
azúcar y agua.
- 5 galletas bajas en grasa y agua.
- 5 galletas saladas integrales y agua.
Refrigerios de media tarde (180 kcal)
Escoge sólo
una opción:
- 1 pera, 5 galletas María y agua.
- 2 tazas de fruta picada con 1/4 de taza de granola baja en grasa y agua.
- 1 plátano, 5 piezas de galletas saladas integrales y agua.
- 1 mango con chile piquín y limón, 3 tazas de palomitas naturales y agua.
- 1 manzana, 4 piezas de orejones de chabacano, 5 piezas de pretzels y
agua.
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Recuerda que es muy importante tomar suficiente agua.
¿Quieres saber por qué?
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Miércoles 7 de Enero de 2009
Cuando compres carnes rojas, busca los cortes más rojos. El marmoleado blanco en la carne es el tipo de grasa que daña el corazón. |
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